Tıkalı bir burnun eşlik ettiği grip veya soğuk algınlığı, solunum güçlüğüne (nefes darlığı) neden olduğu ve özellikle geceleri uyku apnesi riski ile huzur içinde dinlenmenizi engellemesiyle yorgunluk ile sonuçlanır. Bu durum sinirlilik ve halsizlik hissini de beraberinde getirir.
Bu nedenle yatmadan önce burun tıkanıklığını hızlıca rahatlatmak için bazı pratik çareleri birleştirmek mümkündür. Bunun için başlıca yapabilecekleriniz:
- Burun boşluklarınızı temizlemeye ve nemli tutmaya özen göstermek.
- Burun boşluklarındaki iltihaplanmanın oluşturduğu basıncı azaltmak ve nefes almayı kolaylaştırmak için başınızı normalden daha yüksekte tutarak uyumak.
- Müzik dinlemek veya kitap okumak gibi eğlenceli aktivitelerle zihin ve bedeni gevşetmek doğal olarak uykuya yatkın hale getirir ve uykuya dalmayı kolaylaştırır.
- Salgıları nemlendirmek ve mukusu gidermeye yardımcı olmak için sebze ve baklagil çorbaları gibi sıvı, sıcak yiyeceklerden oluşan hafif bir diyet uygulamak.
Bu sayfadaki bilgiler, bir hekim veya eczacıya danışmanın yerine geçemez. Daha fazla bilgi için bir hekime ve/veya bir eczacıya başvurunuz.
Soğuk Algınlığı Semptomlarınızı Yakından Tanıyın
Soğuk Algınlığında Burun Tıkanıklığı Neden Olur?
Burun rahatsızlıkları en sık görülen ve aynı zamanda nefes almayı zorlaştırması sebebiyle en rahatsız edici semptomlardan biridir ve temelde nedeni ikiye ayrılabilir.
Burun Tıkanıklığının Süresi ve Seyri
İnatçı bir nezle çoğu zaman kış mevsiminin keyifsiz bir hale gelmesine neden olabilir. Hastaların bu durumda bilmek istediği tek şey nezlenin ne zaman geçeceğidir.
Nezleden Korunma Yolları
Özellikle kış aylarında nezleden korunmak için dikkat edebileceğimiz bazı temel bilgiler bulunmaktadır.
Burun Tıkanıklığında Burun Temizliğinin Önemi ve Yöntemi
Burun tıkanması durumunda, burun temizliğini sağlamak için doğru yöntemi bilmek oldukça önemlidir
Nezle Nasıl Geçer?
Nefes almak çok zorlaştığında çok sayıda insan nezleye iyi gelecek yöntemleri merak ederlerler. İşte nezle nasıl geçer sorusunun yanıtı.
Gece Yaşanan Burun Tıkanıklığının Nedenleri
Gece burundan nefes alamama durumu özellikle burun boşluğunda yer alan dokuların şişmesinden kaynaklanır ve bu duruma sebep olan birçok farklı faktör bulunmaktadır.
Çocuklarda Burun Tıkanıklığı Nasıl Geçer?
Çocuklarda burun tıkanıklığı alerji ve enfeksiyon başta olmak üzere burun anatomisindeki farklılıklar gibi pek çok farklı nedenden kaynaklanabilir.